電気代の節約はエアコンから!?気づいたことからスタート!

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3ヶ月で?15キロ…30歳男のダイエット譚

身長172センチ、大学生の頃は、60キロ。体型のことなど、気にしたこともなかった男です。その後、社会に飛び出し、いつしかストレスが溜まり、食に走っていました。

「なんか太った?」と言われることが増えていましたが、自分では気づかないものです。パエンナキュットは評判通り?

ある休日。愚かな私は、体重計に乗ったのでした。今思えば、ミシミシ、と体重計が悲鳴を上げていたように思います笑

針が、勢いよく動き出しました。針は、迷うことなく、84キロを指したのでした。

え…。

私は鏡を見ました。確かに、太った…?

Tシャツをめくり、見たお腹様は、ベルトの上に、でーんと乗っておられる。

鏡の向こうに、でぶがいる…。

これが、ダイエットのきっかけです。

食べなければ良いだろう、と安易な発想で、1日1食、夜ご飯のみの生活を2週間ほど続けました。しかし、変化なし。そりゃそうだ。1食だからといって、夜にめっちゃ食うんだもん。

これじゃダメだ!私は以下の2点に注目しました。

自分の消費カロリーの計算。

低カロリーレシピ。

カロリーを抑えりゃ痩せる!という、少し強引な発想ですが…笑

その上で実践したのは、以下のことです。

食事は、野菜サラダから。メイン料理は、ミネストローネ。

そして大切なのは、日々の体重を記録すること。

けれど、ストレスは大敵。定期的に、ダイエット休息日を設けました。コンビニスイーツや菓子パンなどを食べても良い日。永続的なダイエットより、定期的な休息日があることで、罪悪感が生まれ、翌日からのダイエットへの意識が高まります。

そして、ダイエットで何より大切なことは、なぜ痩せたいのか、を考えることです。

SNS上の、過去の自分の体型を見て、この頃に戻りたい。この頃のサイズの服を着たい。自己管理をしっかりできる男になりたい。など、自身のでぶに気づいてから、様々な理想の自分を思い描くようになりました。これが大切です。

ダイエット理論ではなく、理想の自分の設定、それを達成することで広がる可能性を考え、意識します。

私はこの方法で、3ヶ月で体重は15キロ減。4ヶ月目の現在、67キロまで落ちました。

ダイエットを続けつつ、体重を記録すると、自分の体重の増減のパターンがわかるはずです。そうなれば、比較的、しっかりと食事をとりながら、痩せ続けることは可能だと思います。

皆さま!難しい知識などはいりません。理想の自分を思い描き、ダイエット生活を始めてみましょう!

ビジネスマンなら1000円カットが一番!おすすめする理由とは

ヘアカット、1か月に1度は行っておきたい・・・

ただ、美容院はお金がかかるし、散髪屋はおしゃれにならないし・・・

そんな悩みを抱えているビジネスマンに、1000円カットの魅力と、思い通りの髪型にするための活用方法についてお伝えします。

1000円カット、今や駅ナカや改札近くに沢山見かけますよね。

立地や価格はとても魅力的ですが、髪型が変になるのは避けたいしなぁ・・・と私も試すまでは思っていました。

ただ実際に行ってみると分かったのは

「ビジネスマンは1000円カットがおすすめ」

http://www.assupportgrouponline.org/

だということ。

なぜなら、1000円カットの美容師さんはビジネスマン向けの髪型をカットするのに慣れているからです。

髪型を具体的に指摘しなくても、清潔感のある髪型にしっかり対応してくださいます。

そんな1000円カットですが、注文の内容によっては失敗することもあります。

それは、「少し変わった髪型」をお願いするとき。

ビジネスマン向きの髪型というと、オーソドックスな髪型ですよね。

そこから外れた髪型になるほど、美容師さんによっての違いが大きく、思った通りにならない事が多いです。

ツーブロックなどの簡単な変化でも、どこまで刈り上げるか?や何mmのバリカンで刈るか?など人によるイメージの差があるので気を付けましょう。

それでも「こういう髪型にしたい!」というこだわりがあるなら、同じ美容師さんにカットしてもらえるように、時間帯などを工夫して通うのが良いでしょう。

たった1000円で、通勤の間に通える1000円カット。

うまく活用して時間やお金の節約をしちゃいましょう。

自分に似合うヘアースタイルを見つけよう!

実は今まで、ヘアースタイルに悩みがありました。女性雑誌にあるようなヘアースタイルがことごとく似合わないという悩みです。http://www.pachafestivalbali.com/

小さなころはそんなに気にしたことはありませんでした。水泳を習っていたのでプールの塩素で傷んでバサバサになっているのに母がドライヤーで乾かしてくれる間もヘアケアなど気にせず、それよりも早く終わらせてそのころ夢中になっていた漫画を読みたいなんて思っていた少女時代でした。

周囲の女の子がクラスメイトの目を気にしてオシャレし始めているのに感化されて少しは見た目を気にするようになりましたが、いかんせん今のようにネットで簡単に検索できるような時代ではなく情報不足なためにオシャレするためにはヘアースタイルなどの要素が必要不可欠だということがわからずなんともあか抜けないものでした。

社会人になってからも髪を伸ばしていれば女性らしくいられるだろうと思い込んで何のケアもせず何となく伸ばしていただけだったのですが、時代が流れ様々なヘアースタイルの画像など色々な情報が簡単に入手できるようになり、その中で私の心にピンときたものがあったので早速ヘアサロンに行って同じように切ってもらいました。

ただ伸ばしていただけだった髪をバリカンで刈ってもらい、現在はほぼ丸坊主の状態です。あまり女性らしくはないと言われるかと思いましたが、意外と周囲からは評判がよくとても似合っていると言われて自信が付きました。

ただ、この髪型でまたさらなる悩みが出てきてしまったのです。それは普通の髪型では満足できなくなってしまったこと。今度は反りこみを入れたいなあと思いつつも、もういい年なのだから少しは落ち着いたほうがいいのだろうかと悩みながらヘアサロンに行って相談をしなきゃなと思っています。

目の下のクマに私が思う事

私もそろそろ還暦の大台(笑) 気になる部分は頭からつま先まで増えてきました。 その中でも、顔と言うのは一番に目につくところです。ラントゥルースを使用

コロナでマスクで隠れるとは言え、油断出来ません。マスクが取れる頃になっても、不快な印象を与えないように気を使ってます。

その為には、隠すと言う作業もあります。コンシーラーや肌にあったクリーム状のファンデーションのテクニック、その中でも、目の下のクマと言うのは

なかなか難しいものだと思います。影の目立つ部分ですね。

冷え性の人はクマが出やすいと聞いた事があります。内臓には問題ないのですが、やはり体質もありますね。末端冷え性群です。

そして、仕事の疲れや睡眠にも関係あるようですが。床に入ってのスマホも、追い打ちをかけてますね。

そんな疲れを取る為に最近行っているのは日帰り温泉です。温泉効果は絶大です。血液の循環に一役かってくれます。最近はカード提示の割引などもあって、有難いです。

温泉にゆっくり浸かると、顔全体が汗ばみ、老廃物が出て行くようで嬉しくなります。顔だけだなく、身体全体にも効果が表れます。

そのせいか、目の下のクマも気にならなくなったりします。

身体の中から温めると言う事が肌にも、私の眼の下のクマにも良いかもしれません。

家族になった愛されももちゃん

ももちゃんと出会ったのは、ある冬の日のショッピングモールだった。猫や犬がたくさんいて、そこに家族連れやカップルがいたことを覚えている。

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「動物愛護団体 青い鳥」と書かれたポスターが目に入った。小さな女の子が猫を抱いていて「この子がいい!!」と父親に言っていた。「じゃ、この子にしよう。」その女の子は猫を大事そうに抱えていた。ある若い女性は「どの子にしようかな?あの白黒の犬可愛いな。

抱っこしてもいいですか?」と女性スタッフに声をかけて、1匹づつ代わる代わる抱っこしては「どの子がいいかな?ねえ?」と彼氏らしき男性に微笑んでいた。そこにももがいた。ももだけ抱っこされていなかった。ももは黒色で靴下をはいたように足は白く、瞳は大きいとびきり可愛い仔犬だった。けれど、瞳の奥はじっと何かを見つめる目をしていたことを覚えている。私は「抱っこしてもいいですか?」とスタッフさんに声をかけた。

「この子抱っこ嫌いで、誰にも抱っこさせたことなくて・・。大丈夫かな?」そう言いながら恐る恐る私に渡した。ももは、私の腕の中にすっぽり顔をうずめて、丸くなり、20分抱かれたままだった。「明日にはこの子、保健所なの。」そう話され、「連れて帰ろう」心に決めたのだった。

「抱っこさせたのはあなたが初めてね。」ももを家に連れてきた時、女性は微笑んでいた。「もも」と名付けたのは小さな頃に読んだ絵本の「モモ」。ずっとそばにいて欲しい、私もいるからという想いを込めた。最初は、散歩もできなかった。ご飯も私がいない時は食べなかったし、トイレも我慢していた。そんなモモは、父や母、祖母のいる大きな家で番犬をするまでになった。誰かがくると必ず吠えてくれ、誰かが具合が悪くなるとそばに寄り添ってくれる。大切な家族。海沿いの海岸を走るモモはとても速い。どこまでも続く夕空の下で、家族と共に歩んでいる。家にきてくれてありがとう、モモ。

対処方法を手にしました。

私は、元々色白でしたが、そのせいか肌が弱く幼い頃から数多い肌の感染病にかかってきたのですが、小学生の高学年にもなると、ニキビが出来てしまい当時は今の様にドラッグストアが少なく近くにありませんでしたので、潰している毎日でした。

ポラッシュ

しかし、別の病気になったのではないかと皮膚科を受診する事があり、優しいその先生にニキビの薬はありませかと尋ねると、出来ない様にする方法と塗り薬を出してくれました。

しかし、ニキビは顔だけだと思っていると、いつの間にか背中や首にまで出来る様になったので、もう自分はニキビの出来る体質なのだと思い半ば諦めていた頃もありました。

しかし、その長いニキビとの付きあいで独学で学んだ知識が自然に付きましたので、それをまだご存知ない方で同じ様に悩みがあれば少しは役立つかと思いますので、その対処方法をお伝えしたいと思います。

いくら肌を清潔にしても、ニキビが出来やすいと大人になっても同じく何度も繰り返すものですが、まずは寝る前のニキビが出来る場所をケアするだけで何故か出来にくくなるので、是非試してみて欲しいです。

その方法とは、就寝前に顔のマッサージをしておくだけで血行が良く為るのかニキビが出来にくくなり、いつも堂々と歩ける様になりました。

何をしても癖が出る髪

私はもともと髪が伸びてくると癖が強く出てしまうタイプで、それゆえに出来る髪型が限られてしまうという悩みがあります。癖にも色々あって、癖があるからこそ味が出るといったパターンもあるとは思うのですが、私の場合はたいへん汚らしいというか、見栄えの悪い感じで毛先が外にハネてしまうといった具合です。

クイーンズバスルーム

もちろん、対策を色々と試みましたが、どれも満足のいく効果は得られませんでした。朝に髪型をセットして、癖を無理矢理治すようなかたちでヘアスプレーでセットしても、帰る頃にはセットした意味などなかったかのようにうねうねと髪の毛の毛先がうねってしまっています。

ヘアアイロンで矯正したこともありましたが、これも効果は一時的で、さらに髪の毛そのものが傷んでしまったらしく、癖が強いうえにチリチリと焼け焦げたような見栄えの悪い髪の毛になってしまい、より状況が悪化することになりました。適度に髪を伸ばしても、綺麗にまとまりを保てている人を見ると羨ましくなります。

体質的な問題なのか、あるいは自分が気づいていないだけで何かしらの改善策があるのか。自由に、自分の思うままに、色々なヘアスタイルを楽しめるように、この癖毛を克服したい気持ちでいっぱいです。

肌悩みに関してのこと

私が肌悩みで一番悩んでるのは、シミとそばかすです。ラントゥルース

若いころは紫外線などあまり気にせず、日焼け止めも日傘も持ち歩いたりしてませんでした。

20代後半ぐらいからケアを本格的に始めましたが、時すでに遅し!という感じで、若いころケアを怠っていたのが祟ったのか、

薄いシミがぽつぽつと現れはじめ、30代になった今ではそのシミが倍に増え、それに加えて濃くなっていってるのが悩みです。

鏡をみるとなんだか老けたなあと思うことが多く、ため息をつくこともしばしばあります。

「美白」や「シミけし」とうたっている、ありとあらゆるスキンケア商品を試してみたりもしてますが、どの商品を試してみても、シミが消えたという実感は正直あまりなかったです。

ですが、どんなプチプラ美白商品でも、スキンケアを怠ることなくちゃんと続けることで、シミが増えることをくい止めることができると美容に詳しい友人から聞いたので、

これ以上シミが増えないようにと、毎日のスキンケアを怠らないようにしています。

また、外出するときは、日傘と日焼け止めをかかさず持ち歩くように心がけています。

これからもこの方法を続けていき、シミが増えないように予防していきたいと思います。

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