さりげないエアコンの調整で電気代を節約しよう

月: 2021年7月

とにかく1月で痩せると決意したあの日

今までの人生、痩せていることはありませんでした。https://tips.jp/u/sayurin/a/sula-line

もの心ついた時には周りと比べぽっちゃり体型。

幼少期の頃は気になりませんでしたか、小学生低学年になると周りと比べて自分の体はまるまるとしていることに気が付きました。しかしながら、私自身男で野球少年だったので、そんな体型に気にすることなく楽しくすごしていました。

ぽっちゃり体型にコンプレックを持ち出したのは小学5年生、この頃になると女のコが自分をどう思っているのか気になりだす年ごとなのです。

それまでバレンタインなのど色恋の話しには興味なかったのですが、周りの友達がモテたりしだして、なんだかもやもやしていました。

そこで野球をとにかくがむしゃらにやろうと決意して、半年間ほど、とにかく走る、投げる、打つをとにかくことに休み時間は没頭しました。しかし幼少期からずーとポチャリ体型のためなかなかまるまるとした体型は改善されませんでした。そこで自分はぽちゃりかわいい男子路線で生きていこうと小学6年生ながらに決意しました。

中高とその決意はゆらがず、おもしろ担当の明るい男子としてモテはしませんでしたが、楽しい学生生活をおくっていました。

しかし大学入学してそんな自分を変える出来事がおきました。

それは大学生になり初めてバイトを初めてお洒落なんかも自分なりに似合う格好を模索して、高嶺の花なんか自分には似合わない、素朴で優しい彼女できればいいなと思っていた矢先、1つ年上の女先輩に一目惚れしたのが自分の20年越しの本格的なダイエットを始めるきっかけになりました。

それからはとにかくカロリー計算!一日の消費カロリーと摂取カロリーを計算して、とにかく野菜、高タンパク、低カロリーの食事とともに引っ越しのバイトを初めて運動にも気をつけていました。

とにかく好きな先輩と付き合いたい一心で我武者羅にダイエットさしたら、結果1月で12キロのダイエットに成功しました。

その後、告白さしましたが、撃沈。私はかわいい弟扱いでした。

それでも人間、恋すれば1ヶ月10キロくらいすぐ痩せます。馬鹿になることがダイエットの秘訣です。

家で気おつけるべき行為

小、中学校とあまりニキビ、シワ、などはあまりありませんでしたが、高校にあがりいきなり増えました。

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そこでネットや友達に教えて頂いた情報が多いためこれをすれば必ず治る、マシになるとは限らないと思います。ですが、サンコウテイドにお読みください。

まず、スキンケアを始めた頃に自分に合う化粧水を探すためにたくさん試して見ましたが、途中や、さいしょでもいいです、何もしないというのも試して見てください。自分はそれが肌にあったかわかりませんが、お風呂後に冷水で顔を洗ってあげる事でニキビが引いていきました。

ここで重要なポイントと致しまして、お風呂から出たあと出来るだけ早く顔を冷やすというのを意識して頂きたいです。それだけでも多少は変わると思います。

もうひとつポイントがおるのですがこれはかなり影響があるのではと個人的に思っています。それは、顔を拭く時はティッシュでふくです。タオルでいいじゃないと思うかもしれませんが、タオルよりティッシュの方が圧倒的に摩擦量が少なく肌に負担がかかりにくいと思います。

最近始めたものでは、肌に関するサプリです。直ぐに効果が出る訳ではありませんが、今徐々にマシになってきていると思われます。

正しい歯磨きで口臭予防!

最近口臭が原因で歯科医院を受診される方が増えています!

口臭の原因はさまざまですが、その主な原因は歯周病です。沼のような、どぶ臭いような、なんともいえないお口の臭いになります。

そんな口臭になる前に、正しい歯磨きの仕方を習得して歯周病を予防しましょう!

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①歯ブラシの毛先は歯に対して直角に当てる

斜めに当ててしまったりする人もいますが、直角に当てることで効率よく汚れを落とし、歯をきれいにすることができます。

また、大振りに手を動かすのではなく、小刻みに手を動かして磨くようにしましょう。

歯の汚れは少しこすったぐらいでは落ちません。

②歯間ブラシ、デンタルフロスを活用しよう

歯周病の人に歯磨きの際何を使っているか聞くと、大体の人が歯ブラシのみと答えます。

歯の表裏は歯ブラシで磨けますが、歯の横は歯間ブラシやデンタルフロスでないとお掃除できません。

そして歯周病や大人の虫歯は、このような歯と歯の間に残った汚れが原因でなることがほとんどです。

夜だけでもいいので、これらを使って歯磨きをしてみましょう。

③歯を磨いた後にジュースやお酒を飲まない

なぜかお菓子はだめだけど飲み物なら問題ないだろうと、歯磨き後にジュースやお酒を飲んでから寝る人が結構います。

ジュースもお酒も砂糖が入っているものがほとんど。しかも寝ている間は唾液の分泌が少なくなっているので、虫歯、歯周病のリスクが高くなります。

歯を磨いた後は、砂糖の入っていない水やお茶を飲みましょう。

これらを実行して歯周病を防ぎ、口臭のないお口を目指して頑張りましょう!

歯磨きを丁寧にすることが大切

口臭が強くても、意外と自分では気づいていないこともありますが、かなり不快な臭いなのでやはり対策はしておきたいところです。アリートは販売店での市販なし…!

臭いが発生する原因は実に様々ですが、まずは歯磨きが不足していることがあげられます。毎日歯磨きをしているという人も口臭で悩んでいることがありますが、実は汚れが十分に落としきれていないことも少なくありません。

歯並びの悪い人は、磨き残しがしやすく、汚れがたまることで不快な臭いにつながることもあります。歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロスも使って、細かな部分も丁寧に汚れを落としていきましょう。毎日のお手入れをきちんとすることはもちろん、定期的に歯科医院のクリーニングを利用することも臭いの軽減につながります。虫歯や歯周病を放置していることも臭いを強くすることにつながるので、早めに治療をすることも大事です。

歯の汚れだけではなく舌苔も臭いの原因になりますので、専用のブラシで取り除くことも考えてみましょう。唾液の分泌が少なくなることも口臭を強くする原因になりますので、食事のときも歯ごたえのあるものをしっかりと噛んで唾液の分泌を促進させるなどの工夫もしていきたいところです。それから、ニンニクのような臭いの強い食べ物は歯磨きだけではなかなか臭いが落ちないので、人を会うときは控えておくほうが良いですね。

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