さりげないエアコンの調整で電気代を節約しよう

月: 2020年7月 Page 1 of 2

コナミスポーツの『バイオメトリクス』

私は32歳で76キロ、BMIが25近くで悩んでいるのですが、おととしに取り組んで成功し、6か月で5キロ痩せたダイエット法が、コナミスポーツクラブのダイエット法『バイオメトリクス』でした。

http://dlamiasta.org/

これは大きく分けて、4つのイベントによるダイエットといえます。
・1週間に約3回ほど無酸素運動、すなわち最大荷重をかけての筋肉トレーニングを行い(どれほどの荷重が適しているかは、最初の筋肉・脂肪量の分析でスポーツクラブのインストラクターが試算します。)、脂肪を減らして筋肉を増やす。

・1日に2リットル以上(目安としては体重1kgにつき35ミリリットル)の水を飲み、代謝を増やしていく(その時私は500mlのペットボトルで5回に分割して飲んでいたのですが、頻尿がひどかったです。フレキシブルに働ける大学の研究補助の仕事を当時していたので支障は出なかったですが)。

・コナミスポーツと提携しているニチレイの健康食品(栄養素が調整されていて、五大栄養素の量はなるべく落とさず、カロリーだけを減らした食事)を毎日1日1回以上食べる。
・ハンバーガーやフライドチキンなどの脂っこい食事を控える。

これによって、1日の摂取カロリーが減り、かつ体を鍛えたことによって、特に腹に多かった脂肪が減り、スリムな体に慣れて体重を68キロから63キロにまで減らせました。

また行いたいと思っています。

食事制限と自転車によるダイエット

50歳を過ぎたころ、ふと日頃の生活でカラダの重みを感じ、体重計に乗ってみると、なんと95キロ…
毎晩の晩酌や、歳も考えず満腹になるまで食べ、休日にはジャンクフードを食べ漁った結果である。

http://www.levillare-villerssurmer.com/

40代の頃はそんな生活でもなんとか代謝してくれて、90キロ台まではいかなかったものの
やはり50代になると、そうはいかず、自分の老化をまざまざと感じました。
当時、転職活動中で幸いなことに時間は有り余っていました。

まず実施したのが食事制限によるダイエット。
その日からアルコールをやめ、食事は夜だけ、ベーコンエッグのみとしました。
と同時に、エクセルで体重管理のグラフを作り、体重の変化を可視化しはじめました。

次は自転車と、家の中で自転車をこげる器具を購入し
20分を1セットとし、1日4セットをルーティーンとし、黙々と自転車をこぎましだ。
自転車をこぐのはカロリーの消費と、汗をかくことが目標だったので
その際には、なるべく多く服を着こみ大量の汗をかくよう工夫しました。

最初の1週間は、みるみるうちに体重が減少していきましたが
途中、家族と外食に行ったりすると、あっさり体重計の数字はリバウンドしていました。
また、体重計のグラフも日を追うごとに、減少量は少なくなっていきました。

それでも、あきらめず食事制限と自転車によるダイエットを続けた結果
2か月で16キロ、79キロまで体重を落とすことができました。
それまで着られなくなっていたスーツが着られるようになり、顏のラインもすっきりしたようで
ちょうどその頃面接を受けた会社で、履歴書の写真と見比べられ
「ずいぶん、すっきりされましたね。」
と言われました。

ダイエットは体に入れる量を減らし、体から出す量を増やすことが基本。
あとはその行為を、強い信念を持って続けられるかどうかだけだと思います。

コンプレックスを直して自慢の髪へ

私は、癖毛で常に髪が跳ねていることが多くてそれがコンプレックスで

そのコンプレックスを隠すように、出掛ける度にアイロンしたりコテを使っています。

そしてそのでいで髪はパサパサだし、痛みいっぱなしだし

パサパサしてしまうのが悩みで女性としてどうかな・・と思う事があってずっと悩んでいました。

艶黒美人は効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価を暴露します!

高い美容院などは中々手付けられなくて色んなサイトを見て髪をきれいにする方法を調べて今ではそれなりに髪が

サラサラです。

私がしたことは、

①お風呂前に髪をとかす。

②髪を洗う前にぬるま湯を3分ほどかけて頭皮にもいきわたるようにする。頭皮のマッサージもついでにする。

③シャンプー⇒コンディショナー⇒洗い流すトリートメント⇒洗い流さないトリートメントをつける。

④顔の保湿後すぐドライヤーをする。

⑤アイロン前にオイルを塗って髪の傷みを少しでも防ぐ。

⑥2ヶ月に1度美容院で痛んでるところの髪を切り、とりトリートメントをしてもらう。

この5つをなるべく毎日心掛けるように生活していくと髪が少しずつ改善されさらさらになります。

最後の⑥はどうしてもパサパサしすぎて、もう5つのことをしっかりやっても限界だーと思うときに

2ヶ月に1回くらい行っています。

コンプレックスを直して今では自慢の髪で色んなヘアアレができたりして楽しいです。

今バストで悩んでいる人へ

バストの悩みがなくなる方法は簡単、意識の向け方を変えるだけですよ。バストが魅力的じゃないと感じているのは自分だけかもしれないと考えてみたことありますか?誰と比べて自分のバストが見劣りすると思っているのでしょう。

http://www.soleildumatin.com/

見劣りすると感じて自分のバストが好きになれないならそれはおかしいですね。ひとりひとり持って生まれた魅力は違うのに、たかがバストのことで悩み続けるなんて時間がもったいないと私などは思うわけです。

今の時代バストが誰かと比べて見劣りするなんて悩みは本当にちっぽけなんですよ。平和ボケしていた日々の悩みとしては適当ですがね・・・。今のような一寸先が分からない世界で、バストが小さいだの何だのと悩むのはちょっと違うんじゃないかな~と感じます。

いろいろと余裕があるひとはこのさい豊胸手術など受けても良いのかもしれませんよ。いつ何が起るか分からない世界に変わりましたから豊胸手術だってお金を出せばすぐ出来るとは限りません。

ちなみに、バストで悩んでいる間はいい男は寄ってきませんよ・・・きっと。いい男はバストで女性の価値を決めませんからね。女性を性の対象としか見ていない男のためにバストで悩むことはないでしょう。

白髪染めがあまり持たない

白髪になったのは30歳代の時です。艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かないという悪い口コミは本当?

もともとの髪質が、硬くて、太くて、多くて、くせ毛があり白髪になりやすい毛質です。最初の頃は白髪になるのが少なく毛抜きで抜いていた時もありました。美容室でその話をすると、白髪を抜くと増えてくるよと言われハサミで切ったほうが良いと言われましたが、めんどくさくて抜いてました。それも増える影響があるのかなとも思いましたが。

一番の原因は仕事や家庭のストレスだったと思います。白髪って過度のストレスが溜まると一気に増えてくるような気がします。ストレスをあまり溜めないように心がけたり、冷え性の人もなりやすいと聞いた事があります。最近では染めても白髪になるのがかなり早くなってきました。

染めずに放置すると、ほとんど白髪のような気がします。しかし染めないと老けて見えるので、できる限り染めようと思います。今までは美容室で染めても2ケ月ぐらい持っていましたが、最近では1ケ月しか持ちません。美容室には2ケ月に1度しか行っていないので、その間に家で染めています。ここ最近では、2~3週間したら、頭のてっぺんに白髪が出てきます。そういう時は一時しのぎの毛染めで染めています。とにかく白髪を隠すのに必死です。

きっとあなたも自分の胸がすきになる。

女性の悩みで意外と多いもの、、それが胸が大きいこと。

モテアンジュの効果を徹底検証!届いた様子から私の口コミまで完全レビュー!

胸が大きいなんて贅沢な悩み!自慢!と思う方もいるかもしれません。

しかし実際には、自分の好きな洋服が似合わない、他人から胸のことを指摘される、など様々な悩みがあります。

かくいう私も、人から胸のことを指摘されるのが嫌で、今まではずっと胸を隠すようなファッション・下着、胸が小さくなるための食べ物などいろいろなものを試してきました。でも、どれもその場しのぎにしかならず、根本的な悩みの解決にはなりませんでした。

そんなとき、友人が言った言葉がわたしを救ってくれました。それは「胸が大きいのは素敵なこと!」。大人のセクシーさや色気は隠す必要がなく、とってもカッコイイものだということを言っていたのです。そのポジティブな捉え方に、私はハッとしました。

ずっとわたしは人から指摘されることが恥ずかしい、見られたくないという意識に囚われていましたが、友人の一言で胸が大きいことの良い面を知ることが出来たのです。

胸が大きいことは、素敵なこと。何も恥ずかしくなんかないです。今胸が大きいことで悩んでいる方も、ちょっとずつでいいと思います。今まで着たことがない服に少しずつチャレンジしたり、自分の胸をすきになれることをはじめてみませんか?

少しの変化がきっとあなたを素敵なところに連れて行ってくれるでしょう。

匂いと臭い

夜の匂いと江國香織の小説を読んで想像するばかりで幸福感が満ち溢れた。夜風に吹かれ夜の匂いの中に季節や風の匂いを感じるのは、至福だ。ゆるゆると過ぎゆく日々の中、そんな至福が匂いから訪れることで匂いから流行るものもあった。
プルーストクリームの使い方

好きなフレグランスを嗅ぐことに日々を費やすことで幸福感があるはずだ!だのアロマテラピーで仄かな香りで癒されることで幸福感があるはずだ!など意見は分かれながらも好きな香りが体に幸福感をもたらすと考えるものの動きが知らぬ間に敵となっていた。二分して戦っているようだが、どちらも譲らないと言って何をするかわからず、恐ろしい敵だと思い逃げ出したのは随分前のことである。

どちらも暮らしの中で気に入り幸福感に浸っていただけに、辛い日々が続いた。匂いから幸福感に浸っている時、真逆で臭い悪臭臭気などから不幸やトラブルで人々が怒りを露わにしていたりする。マニキュアやスプレーなど不幸に落ち込む臭いというのは、日々の中にもあるものだ。

臭い一つで!?と驚愕するような事件をテレビで見るとゾッとしてしまうのである。消臭力などの消臭スプレーは悪臭を瞬く間に退治してくれるので頼りになる。必ず常備したい一本だ。

ストレスからアトピー性皮膚炎に

私はアトピー性皮膚炎に悩んでいます。http://www.aharegionone.org/

生まれた頃は皮膚のかゆみや湿疹など、何事もなく普通に過ごしていました。

しかし、21歳の秋、資格を取るために毎日長時間の受験勉強をしていると、手のひらに湿疹ができ始めたのです。

試験が近づくにつれて湿疹は手のひらだけにとどまらず、腕・顔・背中・膝裏と増える一方でした。

だんだんかゆみで勉強にも集中できなくなってきたので、皮膚科に受診したところ、ストレスからくるアトピー性皮膚炎だと診断されました。

そして、春に試験を終え、無事に資格を取得できるとその症状も一時期は落ち着いてほっとしていました。

というのもつかの間。

皮膚が乾燥している時や、埃や花粉・黄砂などが飛んでいる場所に行ったときなどは、季節にかかわらず湿疹が出る体質になってしまいました。

今は自分の好きな仕事をしながら、ストレスもなく楽しい毎日を送っているのですが、相変わらずかゆみは突然現れます。

皮膚科で処方された保湿剤を塗ったり、石鹸も刺激や香料が少ないものを使ったりと肌に気を配るようにはしていますが、直る兆しが見えてきません。

ひどい時には、飲み薬も処方してもらうことがあります。

ストレスで皮膚がかゆくなるというのは聞いたことがありますが、1回発症すると直らないものなのでしょうか?

かゆみは時に集中力を妨げる場合があり、仕事に支障をきたさないか心配ですし、早く治ってほしいです。

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