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月: 2020年4月 Page 2 of 3

まだバストで悩みますか?

バスとが好きという男性とバストなんかどうでもいいという男性がいますよ。小さめのバストが好きという男性は大きなバストは気持ち悪いと言います。私の旦那はお椀型のきれいなバストが好きで大きなバストのことを気持ち悪いと言います。

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私は小ぶりなバストですが垂れていなくて自分でもカッコイイバストだと自信を持っていますよ。出産して母乳で育てたけれど乳首の大きさも授乳前と変化ないし乳輪の色も薄いです。若い頃のバストと何ら変わらない今のバストを見ているとへたに大きなバストじゃなくて良かったって思うんです。

世の中の風潮で大きなバストが理想なんて話も聞くけどそれはおかしな話し。人によってバストの好みはぜんぜん違うのでバストが小さくても悩む必要はなく、今のバストに感謝し形をキープするなどそういう努力をすると良いです。

大きなバストの人は満足しているかというとそうではなくハリがなくなったバストに悩んでいたりします。小さいバストの女性は自信を持ってくださいね。大きなバストが女性らしいと言うのも嘘ですから自信を持つことです。

それでも自信が持てなかったらヒップアップの努力をしても良いですね。バストよりヒップが好きな男性多いですから。

年齢と共に増えるバストの悩み

私の胸に対しての悩みはいくつかあります。http://www.foolhardyfilms.com/

細かく言うとたくさんありますが、大きくわけて2つです。

一つは悩んでいる人も多いと思いますが、乳首の色です。

真っ黒というわけではありませんが、ピンク色でもありません。

綺麗なピンクの人もあまり見かけませんが、色素が薄いのか

色が薄い人は温泉などでも見かけます。

塗る系の物は試した事がありますが、変わりが見られないので

諦めモードです。

もう一つは胸の形です。左右のバランスや垂れているわけではなく

鳩胸で、正面から見ると外側を向いている見えます。

下着をつけて寄せると、何ら問題はありませんがやっぱり何もつけていない状態で

前に綺麗に出ている事に憧れています。

最近は補正下着なども多いので、寝るときなどつけていますが

目に見えた効果はあまりありません。

でも女性である場合は一生自分の胸と付き合っていかなくてはなりませんよね。

年齢と共に更にバストの悩みは増えていくと思います。

一生綺麗なままを保つのは、ほぼ不可能だと考えていますが

年齢に見合ったバストではいたいなと思っていますので

ボディクリームで少しマッサージをしたり、少し値段のする下着をつけたりして

誰にでもできる事はするようにしています。

おうちで出来て食事制限なし!1ヶ月○○をしたら-3㎏

私は現在大学生で、運動する機会はほとんどありません。

でも、大好きなアイスは止められません…。

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一時期炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットなどをしようとチャレンジしてみたものの、そう長くは続かず。結局挫折してしまいました。

そんなときに思い出したのが、高校生のときの体験です!

当時私は高校の友達からフラダンスを習っていました。

とある大会に出るために必死に練習していたら…なんと!体重がー3㎏も落ちていたのです!

その当時の写真を見返しても今とは全く輪郭が違います…あごのラインもシュッとしていて、写真写りも良いんです!

「フラダンスなんてそんな動き出来ないよ…」と思っているかもしれません。

しかし!フラダンスの最も基本的なステップをするだけで、全身の筋肉を使った運動が簡単に出来るんです!

【フラダンスの基本のステップ】

やり方は簡単です!

①脚を肩幅に開いて立ちます。このときつま先はまっすぐ前に。

②背筋を伸ばして、下っ腹を軽くへこますように意識します。

③軽ーく膝を曲げ、腰を落とします。⚠お尻を突き出さないように!⚠

④その体勢のまま、足首をうまく使って右へ2歩、左へ2歩の横移動を繰り返します。

これだけです!最初は腰をいれなくても大丈夫(^^♪ 

慣れてきたら腰をいれてみてください、くびれの効果があります!

2歩横移動する分だけのスペースで簡単に出来てしまうので、わざわざ外に出てランニングする必要も無し!

「日差しや汗でメイクが崩れちゃう」「花粉が飛んでてマスクしながら動くのは息苦しい」なんでことも考えることもありません♪

外で運動するのが億劫な人にこそオススメです!ぜひ試してみてください!

私もこれをやってもう一度シュッとした輪郭を取り戻します…(笑)

頑固なニキビ跡がとれない!

わたしは10代のころ、思春期ニキビに悩まされました。

このエピソードは、きっとうなずいてくれる方も多いはず!

中学生あたりからポツポツとできるようになり、わたしが最もひどかったのは10代後半。アンエアンを使ったアラサー女子の口コミ

しかしそれも20代に入ると落ち着き始めました。

たまにできたとしても、丁寧なスキンケア、じゅうぶんな睡眠、それらでケアできるようになりました。

もうニキビなんて怖くない!そう言いたいところだけれど、また別の問題がわたしを苦しめだします・・・

それは「ニキビ跡」。

10代のころ、特にニキビがひどかった「頬」に、凹凸のない赤い跡が残ってしまったのです。

厄介なことに、仕事が忙しい時や生理前などはこの跡が濃くなる・・・

コンシーラーを何度も重ねないと隠れてくれない、なんて日も。

「お休みの日は日焼け止めだけ」なんて言うキラキラ女子たちに憧れて、新しいスキンケアを試したり、エステの門を叩いたりしたのですが、どれも高い効果は得られず。

わたしはどんな時もコンシーラーが手放せない系女子になってしまいました。

ニキビは治した後も大変なんだ・・・ということを身に沁みて実感(それとも10代の時の治し方がいけなかったのかしら・・・)。

なんとか自分のお肌に合う方法を見つけ出して、コンシーラー要らずなお肌になりたいものです。

脱!毛穴肌!おすすめのクレンジング方法

小鼻の毛穴、頬に開いた毛穴ってとっても気になりますよね。

ここからは毛穴に効果的なクレンジング方法についてご紹介いたします!

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まず毛穴が目立つひとつの要因として毛穴の中に詰まった汚れがあります。

毛穴の汚れをしっかり取り除いてあげるだけでもその後の化粧水、美容液の効果も高めることができるのでクレンジング方法を見直すだけでも毛穴に対してかなりの効果を期待することができます!

最初にご紹介するのはオイルでマッサージをすることです。

オイルは汚れを吸着する作用があるので毛穴汚れを落とすのにとても効果的です。

肌への刺激も弱く乾燥を防いでくれるスクワランや、ホホバ、ベビーオイルなどもおすすめです。

次に洗顔方法を見直してみましょう。

顔を洗う時にしっかり泡立てることを心がけているでしょうか?

手でゴシゴシこするのは肌への刺激がとても強く角質層を傷つけてしまう原因になってしまいます。

しっかりと泡立てネット等でフワフワの泡を作って優しく洗うことを心がけましょう。

おすすめの洗顔料は酵素パウダーです。

酵素の作用が古い角質を分解し毛穴のつまりを取り除いてくれます。

週一回のご褒美ケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

美しい胸板と腹筋を目指してトレーニング

私は50歳になりますが、プロポーションへのこだわりがあり、毎日筋肉トレーニングをしています。それにあたって、食事制限はしていませんが、定期的にプロテインを飲んでいます。

具体的にしているトレーニングは、腕立て伏せ50回と腹筋50回を毎日欠かさず実施しています。それぞれ、1日1回ずつ夜のお風呂に入る前のタイミングでしています。鍛神HMBの口コミと効果

この生活を半年以上していますが、筋力がついたことを実感しています。かつては胸板と呼べるほど筋肉はついていませんでしたが、今では立派に胸板ができ、腹筋についてもシックスパックの様になってきました。また、筋力がついたおかげで体の代謝が上がり、太りにくい体質が手に入りました。また、かつては便秘になりがちな体質でしたが、便秘になることもあまりなくなりました。

筋肉がついたおかげで、夏場に水着になる時も、堂々と肉体を披露できて、ちょっと自慢げになりました。基礎体力もついたおかげで、風邪などひきにくくなり健康的な体が手に入りました。これからはジムにも通ってみようかと密かに考えていて、腕立て伏せや腹筋以外にも普段使わない様な筋肉などをトレーニングマシーンなどを利用して、積極的に鍛えていきたいと考えてます。

鼻の黒ずみと頬の毛穴

「25歳を過ぎたらお肌の曲がり角」http://issp18.org/

そう言われる側から、言う側にまわり早4年が過ぎました。

お肌の乾燥、開いた毛穴に黒ずみ、ふきでもの、

ありとあらゆる化粧水や洗顔料を試し、

すこしでも肌を保湿しようと毎日が大戦争。

だけれど小鼻は油田の滑走路。

10代や20前半のころは、ロクに保湿もしないで化粧を塗ったり、

洗顔もガシガシこすり、化粧をしたまま眠るのなんて日常茶飯事。

この頃はそんな生活スタイルがのちに、

お肌へどのような影響を及ぼすかなど気にもとめず、

「まぁ、その時になんとかなるでしょ。明日は明日の風が吹く♪」

なんて、気楽に構えていました。そして思い知るのです。

25歳を過ぎて、ぴちぴちジューシィ!だったはずの

お肌の水分量はまたたくまに失われ、

ちょっとでも夜更かしをしようものなら翌日の化粧ノリの悪さMAX•••。

今では、街ですれ違う赤ちゃんの毛穴レスな肌を見ては、

”あぁ、どうかあなたのエキスをわたしに分けてください。”

”爪の垢を煎じて飲ませてください。”

と、まるで白雪姫に毒リンゴをわたす魔女のように、

美しく尊い命に、汚い大人の欲望のまなざしを向けるのです。

けれどある日、気づいてしまいました。

外側からケアするには限界があるということを•••。

食事や睡眠の質、ストレス対策など体の内側から改善していくことが、

健康にとってもお肌にとっても、なにより大切ということに。

授乳後は大きさと関係なくバストが下がる

もともとBカップだったので、貧乳のグループです。http://www.mullettlake-maps.org/

しかし、ありがたいことに出産後の授乳では、非常に母乳の出はよかったです。

普段は張っていないのに、赤ちゃんが泣くと溢れるように出ました。

それこそ、いくつもの乳腺から四方八方に飛ぶ状態です。

そのため、タオルではなく授乳時にバスタオルが離せませんでした。

お陰で、哺乳瓶の消毒や夜中に起きてミルクを作る必要がなかったです。

どうしても睡眠不足になりがちなので、非常に助かりました。

また、それほどおっぱいが出るのですから、当然バストサイズもアップします。

期間限定ながら、いわゆる「ボンキュッボン」のスタイルを経験できました。

ところが、授乳を終えるとバストはもとのBカップには戻りませんでした。

なんと、Aカップにも満たない貧乳になってしまったのです。

そのうえ、授乳時に巨乳になっていたので、皮膚が伸びてしまったのでしょう。

「こんな小さい胸に重力がかかるのか?」と疑問に思うほど、見事に垂れてしまいました。

胸筋を鍛えれば、いくぶんかバストアップをするかと思い、チャレンジはしてみました。

しかし、伸びた皮膚の張りばかりは、改善できないようです。

もちろん、我が子を母乳で育てられたことに、後悔はありません。

ただ、授乳時からきちんとバストケアをしていればと感じております。

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