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カテゴリー: リラックス

ショッピングセンターで好きなことをする効果

今は子供がいて一人になる時間があまりないのですが、私のストレス解消法は、ショッピングセンターなど買い物・ウィンドウショッピングをしてリラクゼーションの施術を受けることです。

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何も考えずに好きなものを好きなだけ見て楽しみ、欲しい服があったら店員さんとお話しながら試着して服を決めて、かわいい雑貨なども眺めているだけで気持ちが落ち着きます。

何か飲んだり食べたくなったら、カフェに入って自分の飲みたいものや食べたいものをゆっくり食べます。もちろん一人なのでスマホを見ながら飲食します。マナーは悪いかもしれませんが、とてもゆったりした気持ちになります。
そうしてリラクゼーションの施術を受けるときには指名をすることが多く、そのセラピストの方に普段の愚痴を言います。もちろん女同士ならではの話も多く、いろんなおしゃべりをしている時は本当に楽しいです。

また子供も同じような年齢なので、子供の話題もよく出ます。悩みを共有できるし、たとえ解決できなくても一人で悩まずにいられるのは気持ちが楽になります。

こんな感じが数時間過ごしていると、一人の時間がさみしくなってきます。
何よりリラックスしている時は体がとても軽く感じられるので、時々こういったストレス発散方法をしています。

結局のところ、草むしり。

私の主なストレス解消法は、外に出て体を動かすことです。かといって私は極度の運動音痴なのでスポーツは一切できません。そんな私にぴったりなのがガーデニング!たいした運動にならないように思いますが、枯山水があったりする結構立派なお庭があるので、本気でお手入れしようとなるとかなりの重労働です。

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雑草の草むしりを2~3時間もやれば太ももが筋肉痛…。そんなことを毎日繰り返すと全身に筋力がついてくるのがわかり、ご飯もより美味しくなり、夜もぐっすり眠れ、気づけば毎日ストレス知らずで気持ち良く生活できます。

ひたすら無心で体を動かし、汗をかいたらサイダーをグビグビっと飲み、檜の香りの入浴剤のお風呂に入って、ラベンダーのお香を焚いてお部屋を満たせば、もう何も思い悩むことなく眠りにつき、朝もすっきりと目覚めることができます!どこにも外出できなくても、自分の手でお手入れした木々や花々を眺めてお庭を散歩しているだけで気分も晴れます。

もっと歩きたいなと思ったら、ご近所を1時間ほど歩いて、他のお家のお庭を眺めていると良い勉強になり、うちの庭に無い植物を見つけたりすると嬉しくなります。ちなみに草むしりって、それ自体が結構ストレス解消法です。根を残さずにスポッと抜くことができると、何とも言えない快感です(笑)

私のストレス解消法はラジオ体操をすることです。

私の最近のストレス解消方法は、ラジオ体操をすることです。特に最近は子供が朝起きたときにテレビをつけてくれるのですが、そのテレビチャンネルがラジオ体操になっています。なので必然的にラジオ体操をすることが日課となっていて、けっこう頻繁にラジオ体操でストレスを発散させています。http://www.mai-home.jp/

なかなか難しいことが多いですがストレス解消にはやっぱり運動だと思っているのでしっかりと発散させたいと感じています。私は普段からラジオ体操をしているので気持ちにゆとりが持てています。ストレスにはやっぱり運動だと言うのは一番感じていることで、どうしてもたまってしまうストレスには一番効果的だと思っています。

私は普段から子供のためにいろいろとしてきているのでやっぱり運動は大事なことだと思います。この先もしっかりとやっていけたらいいなと思っていますしストレスをためないためにも自分の筋肉を鍛えることは必用不可欠だと思っています。もう少し頑張ってやっていってイライラしないようにしていけらいいなと感じています。私は今、ラジオ体操の第2体操までしています。なのでとてもいいんじゃないかなと思っていますしとても楽しめていますのでおすすめです。

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