さりげないエアコンの調整で電気代を節約しよう

投稿者: banbi Page 2 of 13

おうち時間を有効活用してダイエット!!

あんまり外出できない今でこそ!ダイエットのチャンスではないでしょうか。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

お家にいるとついついお菓子を食べたり、ゴロゴロYouTubeを見たり、ゲームをしたり、、、

せっかくのゆっくりできる時間をダイエットに活用してみませんか!!

さあ、今から頑張って、これから先に向けて自分磨きをしちゃいましょう♪

私がお勧めしたいのは、YouTubeダイエット!!!

今たくさんの人が見ているYouTube。

ありがたいことにダイエット動画もたくさんあります。

ジムに行ったりすることが難しい今ですが、ユーチューバーさんはとってもいい動画をたくさん出してくれていると思います。

まずは試しに、『ダイエット 太もも』など自分の気になる部分で検索してみましょう。

私は太ももと下半身太りがやばくて、、、

動画を検索してみました。

目の前の画面で一緒にゆっくりしたペースで教えてくれますので、自分の頑張り次第で、パーソナルジムのようにトレーニングすることができます♪

ジムに行かずに自分で、しかも!

タダでトレーニングできるんですよぉ?!

皆さんもはい、YouTubeでとりあえず検索してみてください。

見ているとよしやってみよう!という気になるはず( ´ ▽ ` )

ちなみに私は1日1時間youtubeで太もものトレーニングをしました。

2週間ほどで効果が出て、なんとマイナス2センチ(これでも頑張りました笑)サイズダウンすることに成功しましたー!

少し効果が出るとやる気にも繋がりますよね(^ ^)

皆さんも一緒におうちでダイエットして綺麗になっちゃいましょう♪

ニキビと乾燥肌の悩み

私は小学校5年生から24歳までずっとニキビで悩んでいました。特に思春期で気になる顔にできるニキビだったので、人に会うのがとても嫌になりました。初めはおでこに、そのあとは頬や口元、鼻の近くにできていきもう恥ずかしくて仕方なかったです。

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そして歳を重ねるにつれて顔だけでなく、背中にもできるようになり、もうこれはニキビ対策しなければと本気で思いました。ニキビ予防及びニキビを治す薬を色々と試しました。その結果顔にはニキビ肌用の洗顔フォームを、背中にもニキビ肌用のを使い洗ってみたら少しずつ改善されていき、今では完全に綺麗になったとは言えないのですが、たまにしかできないようになっていきました。

乾燥肌はそのニキビ肌が改善されつつあった22歳頃に突然なりました。そしてその乾燥肌が悪化し、皮膚炎にもなりました。毎日お腹から足、首、耳がとても痒くて痒くて堪らなかったです。しかもその乾燥肌によって悪化して赤くなり、湿疹もできてもう職場に行きたくないぐらい恥ずかしかったです。

だから本当に早く治したいと思って皮膚科に行きました。その皮膚科で貰った薬での治療でそれは治りましたが、乾燥肌なのは今もまだなっています。だから毎日、一年中保湿クリームを塗っています。お肌の悩みは日々気をつけなければならないと強く実感しました。

白髪が増えてきた

私は30代の男性です。30歳を過ぎてから最近白髪が目立つようになってきました。自分の親は白髪はあまりなく遺伝はしないと思っていたのですがあるときふと鏡を見るとあっちにも1本、こっちにも1本、たくさんありました。艶黒美人

最初は1本1本抜ける程度でしたが、もう抜くことも難しくなってきました。誰かが、白髪は抜くと頭皮を痛めるので切った方が良いということも言っていました。白髪を抜こうとして引っ張ると普通の黒髪を抜いてしまうことも何回もありました。白髪を減らそうと努力してるのに貴重な黒髪が減ってしまったときのショックは大きく涙目になりました。

そして白髪が目立つようになってくるとやっぱり多少老けて見えてしまいます。確かに白髪は多いのですがそんなには目立ってはない感じなので染めるのも気が引けます。全体を染めるのも面倒な感じがしますし、不自然ないかにも染めました感が出るのも嫌な感じです。

そこで徐々に染まっていくシャンプーの時に使えるカラーリンスも試してみようと思いましたが、口コミを見ると色づきが悪いなどのコメントもあり、試せてないのです。効果がないのがこわいです。年相応に白髪も含めて髪型を楽しめるようになるまで、白髪との奮闘はまだまだ続きそうです。

子供と一緒にスポーツすることで健やかな子供を作っていく

普段の自分の好きな子供と一緒に楽しんでスポーツをすることでより充実した自分らしい時間を楽しんでいくことができます。普段の自分らしい時間をより確かに楽しんでいくにはやはりきちんとした子育てを自分で楽しんでいくことを考えていかなければなりません。http://hartmanscholar.com/

充実した時間を自分で子供と一緒に楽しんでいくにはやはり運動を週末一緒に楽しんでいくことで、健やかな体で頑張っていく子育てをお互いに楽しんでいくことを考えていかなければなりません。スポーツは普段の自分の生活を健康的に楽しんでいくうえでも欠かせない大切な方法となります。

健全で健やかな体を作っていくことを自分の子供と一緒に楽しんでいくことで、充実したお互いの人生をより健やかに楽しんでいくことができます。

野球やサッカーなどのスポーツをお互いに楽しんでいくことでより健やかな毎日のなかで自分らしい素敵な人生を楽しんでいくことができます。スポーツを通じて健全な毎日をきちんと楽しんでいくことは親にとっても子供にとっても大切な意味を持ちます。健全な環境で子供の健やかな成長を考えていくのであれば、普段からこのような点を十分に意識して大切な子供を守っていくことを考えていかなければなりません。

毎日コツコツ通ってます

半年前からジムに通い始めました。メイプアップを購入

24時間空いているので仕事が終わってから行くことが多いです。始めたころは食事の量は変えずにやってました。好きなものは好きなだけ食べたいので。でもプロテインを始めてから夕食の量を少し減らしました。おかずは以前と同じくらいですが、白米はお茶碗に3分の1程度にまで減らしました。プロテインを飲むとけっこうお腹膨れます。

ジムでの運動量は約1時間ほどです。まずは十分にストレッチをします。ベンチ、腹筋、けんすい、ダンベルを100回ずつします。時々ジョギングしています。トレーナーは付けていません。メニューも自分で考えてやってます。2カ月ほどで脂肪が落ちてきて3・4ヶ月目くらいから背中中心に筋肉が付いてきました。

だいぶ分厚い体つきになってきています。最近では毎日数分でも体を動かしたり鍛えていないとなんだか落ち着かない、というところまできています。最初はダイエットのために始めた筋トレでしたが、今では趣味のようになって鍛えるのが楽しくなっています。毎日少しずつ変わっていく体を見ると達成感とやりがいを感じます。ジム終わりには近くの温泉で汗を流して帰ります。心も体もリフレッシュできるのでオススメです。

昭和生まれの母が現代っ子を育てるということ

息子は生まれたときから感が強く、全然寝ない子でした。セノッピーは効果なし?!購入して娘に飲ませた私の口コミを暴露!

育児本には、新生児は一日の殆どを寝て過ごすと書いてあったのですが、我が子は9時間以上起きていることもしばしば・・・。あまりにもよく泣くので、何かの病気かと思い病院に連れて行ったりセンターに相談したりしたのですが、どこも異常なし。本人の性格なのでゆったりした気持ちで育児するようにとのアドバイス。

基本的に内気な性格で、公園に連れて行ってもすぐに帰りたがっていました。言葉はとても早く、3歳前からかなりの語彙力でした。当時、息子は本がとても好きだったので、一日に何冊も読み聞かせをし、本人もとても喜んでいました。幼稚園の頃までは本が大好きだったのですが、小学校に入るとめっきり読まなくなり、漢字が大の苦手。小学校6年間、成績表には常に漢字を頑張りましょうと書かれていました。そんな息子も早いもので現在中学1年生。相変わらず漢字は苦手ですが、今は動画編集にハマっています。親の私が分からない事やできない事もYouTubeやGoogleで検索し、すぐに自分のものにしています。情報収集の素早さには目を見張るものがあります。

私たち親世代が子どもの頃は、とにかく勉強して大学に行くことが良しとされていたように思います。特にやりたいことがないなら大学に行って4年間で考えなさいと・・・。それでその結果、何となく名の知れた、自分の知っている企業の面接を受け就職。勿論、強い志を持って進路を決めた方もいると思いますが、少なくとも私はなんとなく・・の方でした。

情報が簡単に手に入る現代、息子にとにかく大学に!!というつもりは全くありません。自分の興味のある分野について、自分で調べ、自分の道を切り開いていってほしいと思っています。昭和の常識は令和では通用しないことも多いと思います。現代っ子の強みは情報が簡単に手に入るということ。この強みを最大限に活かしてこれからの変わりゆく日本を盛り上げてほしいと願っています。

子供が生まれてもラブラブでいるための秘訣

こんにちは。私は二児の母、2歳と0歳の子供を育てています。

夫婦ともに26歳、交際は19歳の時からで23歳の時に結婚しました。
バツイチ婚活情報局 | 再婚相手が見つかる出会いの場を紹介

友人の紹介で出会った私たちですが、一目見たときにお互いに

「あ~この人と付き合うな…」と直感が働き、今に至ります。

私はもともと気が強く、天真爛漫、明朗快活、喜怒哀楽の激しいタイプ。

主人はとても穏やかで優しく、マイペースでのんびり屋さん。

全然性格は真逆だけれど、面白いと思うテレビや好きな音楽は

びっくりするほど完全一致。

喧嘩もほとんどしたことがない仲良し夫婦です。

カップル→夫婦→親になる というステップを踏んでも

何故喧嘩にならないのか、その理由を自分なりに分析してみましたのでご紹介します。

1、相手をとても尊敬している

私は主人の穏やかな性格と頼りになる男らしさをとても尊敬しています。

主人は私の底抜けに明るくいつも笑っているところを尊敬すると言ってくれています。

お互い尊敬し敬う気持ちを持つことで、尊重する気持ちが自然と生まれてきて

小さな事を気にしたり咎めたりすることは無くなります。

2、ギブはいらない、テイク&テイクでいいじゃない

「私はこんなに頑張っているのに、どうしてあなたは何もしてくれないの!?」

相手に期待し求めてしまうのは、求める側も求められる側もしんどいものです。

相手が少しでも楽ならば、幸せならばそれでいいじゃないと、

なんでも積極的にテイクしていく事を心がけています。

3、子供は世界一愛しているけれど、世界で一番に愛されたいのは旦那さん

子供はいつか巣立っていきます。ずっと一緒にはいられません。

人生で一番長く添い遂げるのは旦那さん。

お互いが「この人と結婚してよかった」と死ぬときに思えるように

日頃の行動や身だしなみは愛される努力は欠かしません。

4、二人の時間を大切に、たくさんお話ししよう

ギクシャクするのは、会話が足りていないから。

しっかりコミュ二ケーションをとるようにしています。

喧嘩はほぼしたことがありませんが、ギクシャクすることはあります。

歯車があっていないような感覚に近いです。

そんな時は絶対に会話不足。どんなに忙しく余裕がなくても

ゆっくり穏やかにお話ししましょう。きちんと目を見て。

以上が私たち夫婦の大切にしていることです。

一緒に暮らしてもうすぐ6年になりますが、ずーっと毎日楽しく幸せで、主人の帰りは待ち遠しいです。

成功中のダイエットと失敗したダイエット

ダイエットといえばきつい食事制限や激しい運動をイメージされる人が多いです。快糖茶はどの通販が最安値?

しかし16時間空腹時間を作り、8時間の間に食事をとるという方法を2週間つづけたら空腹になれて、摂取カロリーも減ります。そこに軽い運動をすると効果が高まります。ただ摂取カロリーを減らしただけじゃん!と思われる人が多いのですが空腹時を作ることにより普段使われにくい体の脂肪が使われていきます。

これはリーンゲイズといわれます。食事についてはたんぱく質を多くとることにより食欲が収まっていきます。自分は1食目にプロテインを飲みました。これを続けたら2kg近く体重が減りました。もし空腹に耐えれないなとかんじたら軽く運動をしてみたり何かに夢中になってみるのもおすすめです。目標を痩せるとしてしまうと気分の変動が激しかったりするので目標を食生活を整えるなどにしてしまうのもありです。

続けて失敗したダイエットです。野菜だけを食べるダイエット!ほんとによくなかったです。毎日歩いているときはふらふらになり体が重く感じました。やはり基礎代謝や筋肉が落ちてしまいよくないです。逆に炭水化物やほかの栄養素の重要性をしれてよかったと感じます。

長期的にダイエットを考えることで成功率があがります。自分のことを責めるのをやめてみて割り切ることも大切です。

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