私が最近頑張っているのは、フラフープダイエットです!
30代後半になってからお腹周りのたるみが気になり始めてなんとかしなきゃと思っていたところ、ネットで見つけたのがフラフープで痩せられるという記事でした。
私は、子供の頃、フラフープで遊ぶのが大好きだったので、これなら続けられそうな気がしました。

快糖茶

早速、ダイエット用のフラフープを買ってきて試してみると、今でもスルスルと回すことができて感動しました。
自転車とかと一緒で、こういう記憶は体が覚えているんですね。
フラフープダイエットは、初めは5分からスタートするといいそうです。その際に意識することは、背筋をしっかりと伸ばし、効かせたい部分に意識を向けること。
私も、初めは5分からスタートしました。

ウエストに意識を向けると本当に効いているような感じがして5分経ったときには心地良い爽快感!
意外と楽にこなせたので、次の日からは10分、12分と時間を増やし、今では朝ドラを見ながらの15分間はフラフープを回しています。
始めは普通に回しているだけでしたが、今は途中で姿勢を変えてみたり、片足立ちで回したりもしています。

落ちそうになったときに、[おっと!]と元に戻そうとするのがよい運動になるそうです。
15分経つと適度に汗をかいていて、毎日、達成感を感じています。

肝心のダイエット効果ですが、始めて1ヶ月でウエストが引き締まってきて、2ヶ月後には周囲の人から[やせたね]と、言われるようになりました。
何より、自分自身の体型変化に驚いています。
今は始めてから半年になりますが、日常生活の一部になっているので、できる限り続けていこうと思います。