私は、ダイエットを続けるために色々な工夫をしました。
1つは、ルーティーンです。
決まった事案に、決まったメニューをすることです。

快糖茶を3か月飲んだ評価!

平日朝は、6時起床で目覚ましを合わしています。
洗顔や食事・ホットコーヒーを飲み、6時30分より7時10分まで運動して汗を流し、プロテインを牛乳で割って飲んでシャワー。7時40分には出社する感じです。

平日夜は、帰宅がだいたい19時半~20時なのでご飯を食べ、21時。もしくは、食後1時間後にタイマーを合わせて40分ほど運動して汗を流しお風呂に入って寝る感じです。
運動の内容は、YouTubeでメニューを組んでいます。
主に、プランクと腹筋、下半身トレーニングを繰り返し行います。

それぞれ2分・3分・5分のトレーニングメニューで朝と夜を被らないように組み合わせて飽きないように組んでいます。
気が付けば、約9か月続けています。最初はメニューもバラバラで何をするか当日決めていました。それでは、鍛えたい部位に当てたトレーニングが明確にならないため、基本腹筋と下半身に絞りトレーニングをすると決めてメニューを組みました。組んでしまえばあとはするだけです。
決まった時間、決まったメニューをしているだけです。