最近、ダイエットの為に筋肉をつけないと痩せる体質にはならないと思い、時間は短いけど毎日コツコツとやってます。毎日ひたすら同じ事を続ける事が大切と、自分に言い聞かせなるべくサボらないですむ時間のをYouTubeから探しやってます。4分もののが自分では気にいってやってますが、今まで、体を動かさない、やろうと思っても続かないの連続でしたが、今はなんとかまだ1カ月くらいですが、続いてます。

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でも、家の人、特に夫に見られるのがなぜかとてもイヤでいない時や、風呂に入ってるときにササッとやってしまいたく、4分のプランクを中心にやってますが、4分でもこの年齢になるとキツイこと。心がポキっと折れそうですが、体の中から変えないとと、思い頑張ってやってます。また、寝る前にもいいというのもしてますが、みんなが寝てるとやりやすいのですが、

起きてるとやりづらいので、半分くらいでやめてしまったりもしてます。ですが、とにかく毎日コツコツと続けていればいつか目に見えてわかるほどの効果があると信じて、何度も言ってますがコツコツと地道に毎日続けてやっていって、今の目標は10キロ痩せる事なので、痩せたね。と、言われるまで頑張りたいと思います。疲れて、今日はナシで明日やる。は、無しにして疲れててもやっていきたいと思ってます。気持ちはとても前向いてる発言してますが、ちゃんとやりたいと今回はなぜか気合い入ってます。