年末に向けて美味しいものをたくさん食べたい!
そう思い立ち、ダイエットを決意しました。
でも、食事制限や激しい運動は嫌だ、
寒いし外にも出来るだけ出たくない、
というわがままな私。。。

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そんな私が始めたダイエットは、題して
【8時間ダイエット×痩せるだし飲むだけダイエット】
今回はその内容をお伝えします。
タイトルからもわかるように【8時間ダイエット】と
【痩せるだし飲むだけダイエット】という2つの
ダイエットを独自の方法で組み合わせたものです。
1つずつ詳しく説明します。

まずは【8時間ダイエット】
これは、1日の食事の食べ始めから食べ終わりまでの
時間を8時間以内におさめる、というダイエットです。
例えば、1食目を午前8時に食べたら午後4時まで、
1食目が正午から食べ始めたら午後8時までに
最後の食事を食べ終わる、というものです。
8時間以内であれば、食べ物や飲み物に制限はなく、
お酒も焼肉も食べ放題もOKです。
それでもなぜ、ダイエットになるかというと、
食事をしていない16時間の間のエネルギー源は
脂肪だからです。そのため、食事をしない時間に
何か摂取したくなったときは、糖質の含まれていない
緑茶やブラックコーヒー、炭酸水や水などの飲み物を
選ぶようにしましょう。

つぎは、【痩せるだし飲むだけダイエット】
これは、飲むだけで痩せると言われている”だし”を
1日に決められた量飲む、というダイエットです。
”だし”の作り方は様々な説があるので、ここでは
差し控えさせていただきますが、こちらも
ダイエット中の飲食が制限されることがありません。

この2つのダイエットを組み合わせる、つまり、
1日の食事を8時間以内におさめ、決められた量の
痩せるだしを飲む、という今回のダイエット。

ここまで読んで頂いた読者の皆様、
著者と一緒にこの【わがままダイエット】を
始めてみませんか。。。