電気代の節約はエアコンから!?気づいたことからスタート!

さりげないエアコンの調整で電気代を節約しよう

額の皺はシブトイ!努力も空しい!

気がつくといつの間にか、おでこにシワが刻まれていてホントショックです。シワは加齢によっておこるトラブルなので仕方がないかもしれませんが、おでこの皺ってホント悲しい!出来てしまったら、ヒアルロン酸注射・コラーゲン・ボトックス注射しか術はないかも~と考えてしまいます。

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おでこのシワの原因は、やはり加齢かなぁ~と諦めていますが、表情のクセのある方や、紫外線や乾燥がいけないとの事です。
分かっているけれど、やはり出来てしまってからは、多少毎日のケアで改善するかもしれませんが、ただの気休めにしかならないような気がします。
保湿保湿!と頑張ってもホント取れません。
悲しく空しい時間になってしまいますね。
毎日マッサージしたり、パックしたり・・
できてからでは遅いので皆さん、紫外線対策は確りと、毎日のおでこのメンテナンスは確りと頑張りましょう!
おでこのシワは、実年齢よりも老けて見える原因ですよね。日ごろから保湿ケアや紫外線対策を徹底して、おでこのシワを防ぎましょう。すでにできたシワには、ハリ成分が含まれた化粧品でのケアや、おでこの周りのマッサージがおすすめです。おでこのシワの原因を取り除きつつ、美しい額を保ってくださいねぇ。体の中からのコラーゲン補給、ヒアルロン酸・肌の老化防止サプリメント等も忘れずに!

とにかく1月で痩せると決意したあの日

今までの人生、痩せていることはありませんでした。https://tips.jp/u/sayurin/a/sula-line

もの心ついた時には周りと比べぽっちゃり体型。

幼少期の頃は気になりませんでしたか、小学生低学年になると周りと比べて自分の体はまるまるとしていることに気が付きました。しかしながら、私自身男で野球少年だったので、そんな体型に気にすることなく楽しくすごしていました。

ぽっちゃり体型にコンプレックを持ち出したのは小学5年生、この頃になると女のコが自分をどう思っているのか気になりだす年ごとなのです。

それまでバレンタインなのど色恋の話しには興味なかったのですが、周りの友達がモテたりしだして、なんだかもやもやしていました。

そこで野球をとにかくがむしゃらにやろうと決意して、半年間ほど、とにかく走る、投げる、打つをとにかくことに休み時間は没頭しました。しかし幼少期からずーとポチャリ体型のためなかなかまるまるとした体型は改善されませんでした。そこで自分はぽちゃりかわいい男子路線で生きていこうと小学6年生ながらに決意しました。

中高とその決意はゆらがず、おもしろ担当の明るい男子としてモテはしませんでしたが、楽しい学生生活をおくっていました。

しかし大学入学してそんな自分を変える出来事がおきました。

それは大学生になり初めてバイトを初めてお洒落なんかも自分なりに似合う格好を模索して、高嶺の花なんか自分には似合わない、素朴で優しい彼女できればいいなと思っていた矢先、1つ年上の女先輩に一目惚れしたのが自分の20年越しの本格的なダイエットを始めるきっかけになりました。

それからはとにかくカロリー計算!一日の消費カロリーと摂取カロリーを計算して、とにかく野菜、高タンパク、低カロリーの食事とともに引っ越しのバイトを初めて運動にも気をつけていました。

とにかく好きな先輩と付き合いたい一心で我武者羅にダイエットさしたら、結果1月で12キロのダイエットに成功しました。

その後、告白さしましたが、撃沈。私はかわいい弟扱いでした。

それでも人間、恋すれば1ヶ月10キロくらいすぐ痩せます。馬鹿になることがダイエットの秘訣です。

家で気おつけるべき行為

小、中学校とあまりニキビ、シワ、などはあまりありませんでしたが、高校にあがりいきなり増えました。

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そこでネットや友達に教えて頂いた情報が多いためこれをすれば必ず治る、マシになるとは限らないと思います。ですが、サンコウテイドにお読みください。

まず、スキンケアを始めた頃に自分に合う化粧水を探すためにたくさん試して見ましたが、途中や、さいしょでもいいです、何もしないというのも試して見てください。自分はそれが肌にあったかわかりませんが、お風呂後に冷水で顔を洗ってあげる事でニキビが引いていきました。

ここで重要なポイントと致しまして、お風呂から出たあと出来るだけ早く顔を冷やすというのを意識して頂きたいです。それだけでも多少は変わると思います。

もうひとつポイントがおるのですがこれはかなり影響があるのではと個人的に思っています。それは、顔を拭く時はティッシュでふくです。タオルでいいじゃないと思うかもしれませんが、タオルよりティッシュの方が圧倒的に摩擦量が少なく肌に負担がかかりにくいと思います。

最近始めたものでは、肌に関するサプリです。直ぐに効果が出る訳ではありませんが、今徐々にマシになってきていると思われます。

正しい歯磨きで口臭予防!

最近口臭が原因で歯科医院を受診される方が増えています!

口臭の原因はさまざまですが、その主な原因は歯周病です。沼のような、どぶ臭いような、なんともいえないお口の臭いになります。

そんな口臭になる前に、正しい歯磨きの仕方を習得して歯周病を予防しましょう!

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①歯ブラシの毛先は歯に対して直角に当てる

斜めに当ててしまったりする人もいますが、直角に当てることで効率よく汚れを落とし、歯をきれいにすることができます。

また、大振りに手を動かすのではなく、小刻みに手を動かして磨くようにしましょう。

歯の汚れは少しこすったぐらいでは落ちません。

②歯間ブラシ、デンタルフロスを活用しよう

歯周病の人に歯磨きの際何を使っているか聞くと、大体の人が歯ブラシのみと答えます。

歯の表裏は歯ブラシで磨けますが、歯の横は歯間ブラシやデンタルフロスでないとお掃除できません。

そして歯周病や大人の虫歯は、このような歯と歯の間に残った汚れが原因でなることがほとんどです。

夜だけでもいいので、これらを使って歯磨きをしてみましょう。

③歯を磨いた後にジュースやお酒を飲まない

なぜかお菓子はだめだけど飲み物なら問題ないだろうと、歯磨き後にジュースやお酒を飲んでから寝る人が結構います。

ジュースもお酒も砂糖が入っているものがほとんど。しかも寝ている間は唾液の分泌が少なくなっているので、虫歯、歯周病のリスクが高くなります。

歯を磨いた後は、砂糖の入っていない水やお茶を飲みましょう。

これらを実行して歯周病を防ぎ、口臭のないお口を目指して頑張りましょう!

歯磨きを丁寧にすることが大切

口臭が強くても、意外と自分では気づいていないこともありますが、かなり不快な臭いなのでやはり対策はしておきたいところです。アリートは販売店での市販なし…!

臭いが発生する原因は実に様々ですが、まずは歯磨きが不足していることがあげられます。毎日歯磨きをしているという人も口臭で悩んでいることがありますが、実は汚れが十分に落としきれていないことも少なくありません。

歯並びの悪い人は、磨き残しがしやすく、汚れがたまることで不快な臭いにつながることもあります。歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロスも使って、細かな部分も丁寧に汚れを落としていきましょう。毎日のお手入れをきちんとすることはもちろん、定期的に歯科医院のクリーニングを利用することも臭いの軽減につながります。虫歯や歯周病を放置していることも臭いを強くすることにつながるので、早めに治療をすることも大事です。

歯の汚れだけではなく舌苔も臭いの原因になりますので、専用のブラシで取り除くことも考えてみましょう。唾液の分泌が少なくなることも口臭を強くする原因になりますので、食事のときも歯ごたえのあるものをしっかりと噛んで唾液の分泌を促進させるなどの工夫もしていきたいところです。それから、ニンニクのような臭いの強い食べ物は歯磨きだけではなかなか臭いが落ちないので、人を会うときは控えておくほうが良いですね。

海にでて朝日を見ながらの釣り

私のストレス解消方法は海釣りです。深夜の2時時頃には釣りをスタートします。ドクタースティック

深夜なので空気が済んでおり海だと街灯など星を遮る光が少ないので、星空が綺麗にみれます。そうすると日頃のストレスなど発散できて気分が晴れます。ときどき流れ星が見えるので、その時はとても興奮します。夜釣りでも時々釣れるので、かかったときは何が釣れたか確認するまで楽しみでワクワクします。そのうち空が段々と明るくなっていき、星空の次は朝日が見えてきます。その様子は非常に綺麗で、特に海で見ると爽やかな気分になります。

朝日を見ながら温かいコーヒーを飲みながらは気分が良くなり、スッキリしてストレス解消になります。

また朝になると朝マヅメとなり大漁に魚が釣れ始めてそれに一生懸命となり夢中になるので仕事で起きた嫌なことなど忘れて、終わった後にはスッキリします。それから家に帰り、シャワー浴びるときは最高に気持ちがいいのでストレスはその際には完全になくなります。あとは釣った魚を自分で調理していきます。この作業もとても楽しく、とりわけ自分で釣った魚なので特に美味しく感じます。

季節によって釣れる魚は変わるので、その魚種に合わせて調理方法を変えるのは楽しく、ストレス解消されます。

毎日の紫外線対策と日焼けの悩み

紫外線が強くなり、日焼けが気になってきました。洗濯物を干すとき、取り込むときのちょっとした日焼け、運転中の腕の日焼け、首元の日焼けに気を付けています。外出時は首元にはUVカットスプレーをして首周りを隠すようなストールを巻きます。

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そして出来るだけ日傘をさすようにしています。ですが、ちょっとした家事の時や、荷物を多く持っている時は日傘がさせません。そして年をとるごとに紫外線による首のしみが気になっています。腕はUVカットローションを付け、アームカバーをして運転するようにしています。悩みなのが手首まではなんとか日焼けをとどめていますが、手の甲の日焼けが気になっています。手の甲にもUVカットローションを付けますが、常に手を洗っているため、どうしても手の甲だけ焼けているのです。

手の甲と手首からの境界線ができているようでちょっと嫌な気持ちになります。アームカバーを手の甲まで伸ばすこともありますが、運転しにくいことや、ちょっとした作業がしにくいので、ついつい手首までのカバーになってしまいます。手の甲の日焼け、これが毎年の悩みになっています。

朝や昼、気になる時に頭からべたつかないスプレーを全身に浴びたい気持ちでいっぱいです。そんな手軽で紫外線対策のできる製品が開発されないかと期待しています。

マスク生活が引き起こした肌トラブル

昨年からのコロナ下において始まったマスク生活の影響で、今まであまり悩んでこなかった肌トラブルとの戦いが始まりました。私が悩まされたのは頬の赤らみです。マスクを1日中着用しているので、頬とマスクの擦れによる赤みと乾燥による痒みがありました。症状を緩和するためにはマスクを外す時間を確保することです。

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しかし外出時にはマスクが必須ですし、解決策が見つからないまま症状が悪化していきました。ガーゼを挟んでみたり、より一層の保湿を意識がけましたが、劇的な改善は見られず困りきっていました。そんな時私に訪れた救世主、それはテレワークの開始です。当初は頬の赤みをマスクで隠せない状態でビデオ通話をすることへの抵抗感がありましたが、実際には画質の悪さが助けになってメイクで完全に隠せました。そして嬉しいことに頬の赤らみも次第に治ってきて、痒みもなくなっていきました。

改めてマスク生活の大変さを感じましたし、できるだけ早くマスクをしないで過ごせる社会が戻ってきて欲しいと切に願うようになりました。在宅ワークが増加した現在は、室内でも日焼けをするという情報を知ったので、外出しない日にも必ず日焼け止めを塗って、シミ防止を心がけた生活をしています。

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